Szlachetne zdrowie…

Dbać o zdrowie można na różne sposoby. Okazuje się jednak, że najskuteczniejsze są stare i sprawdzone metody. Dlatego każda starsza osoba, która mimo podeszłego wieku cieszy się naprawdę dobrym zdrowiem, zwróci uwagę na dwie sprawy – dużo ruchu i zdrowa...

Trening personalny, czyli jak zmobilizować się do ćwiczeń?

Wiele osób ma duże ambicje związane ze zrzuceniem dodatkowych kilogramów, czy też z poprawą swojej kondycji i muskulatury. Niestety, czasem te deklaracje są bardzo nietrwałe, i po paru tygodniach ćwiczeń zapominamy o naszym celu. Jest jednak dobry sposób aby jak najlepiej...